A veces, nos hemos encontrado que independientemente de que nuestro trabajo sea adecuado y nos esmeremos con él, tenemos un jefe que constantemente y de forma poco estimulante, se dedica a infravalorarlo y nos sentimos agredidos y humillados. Esta situación nos puede llevar a mostrarnos desmotivados y hasta temerosos..¿qué podemos hacer?

Por Elena Gómez Rey

En el lugar de trabajo, pasamos una gran parte de nuestro tiempo, de ahí la importancia de considerar y recapacitar sobre los aspectos positivos que tenemos en el

Haz una lista con todas las cosas positivas que tienes en el trabajo.

Si tiene un jefe crítico (crítica destructiva y desvalorativa) y perseguidor, no es aconsejable, que tome frente a el, el papel de victima indefensa, porque estará estimulando el papel de perseguidor en su jefe. Puede que se muestre perseguidor sólo en un área , no en todo lo referente a su trabajo.

Es aconsejable, mantener la calma y cuando reciba sus criticas, no se sienta indefenso ni susceptible, porqué el problema no es suyo sino de el., es así como esa persona exterioriza su malestar, persiguiendo y criticando a otros. o como manifiesta sus propias carencias afectivas o su intolerancia.

Vamos a intentar nombrar, algunas de las estrategias que puede utilizar, cuando ese jefe crítico (crítica negativa) le haga sentir mal o le intente presionar:

1. Utilice su sentido del humor, sonría y bromee sobre lo que dice, esto le desarmará y le sorprenderá al no esperarlo.
2. Haga una contra crítica cariñosa sobre él.(ej: parece que el tráfico afecta a tu grato sentido del humor o te has levantado torcidillo. ¡no merezco tanta atención tuya! ...)
3. Responda dándole a entender, de buenas formas, que lleva muchos años en ese puesto y realiza su trabajo con mucha experiencia.
4. No le haga ver que se siente mal o le afecta porqué estará favoreciendo que el siga más con su conducta.
5. Muéstrese indiferente, hágale alguna observación sobre el mal ambiente que crea en el trabajo, o simplemente discúlpese diciendo que tiene cosas que hacer y déjele con su mal humor o con su infantil comportamiento (es como un niño enrabietado con ganas de fastidiar)
6. Tenga presente que quiere llamar su atención, por tanto no se la preste. cuando lo haga de esta forma y préstesela cuando sea considerado y amable con ud.
7. Imagínele, cuando le intimide con sus críticas y bromas frente a otros compañeros, como una cotorra de peluche que habla y habla y ríase de esa imagen interior o bien como algún muñeco o dibujo animado. esto le ayudará a quitarle importancia a su crítica y a no reaccionar frente a esa conducta negativa.
8. Ríase de las situaciones difíciles, sáquelas el lado humorístico, imagínese a su jefe en ropa interior , es igual que ud solo un ser humano. desmitifíquelo. ahora. ya.

Estas estrategias son sólo algunas formas de ayuda para afrontar el miedo diario y disolverlo hay otras que puede crear más ajustadas a su situación. pero todas ellas serán válidas si empieza a responder de forma diferente a la conducta critica y perseguidora.. Esto desorienta al otro que no sabe por qué ya no responde igual y por tanto deja de serle útil el seguir comportándose de la misma manera.

No se deje maltratar por nadie, si alguien le insulta o critica váyase, no tiene porqué aguantarlo, ud. merece respeto y buen trato, el mismo que da. a los demás.

Las personas que gritan, critican y persiguen a los demás, están haciendo una llamada de atención, quieren que les hagan caso y tienen una rabieta porqué las cosas o las personas no son como a ellos les gustan, no prestarles atención, no darse por aludido o no escucharles cuando están criticando negativamente es suficiente, para que con un poco de tiempo y constancia elijan otras víctimas.

1. no te sientas atacado, se está atacando él mismo, dando una imagen poco valiosa de sí mismo como persona.
2. si no te acepta en algo, es porqué le estás reflejando una parte de él mismo que no acepta.
3. no contra ataques, estarás entrando en su juego infantil, ríete porqué tú si sabes que pasa y puedes controlarlo.
4. que nadie tenga poder sobre ti, tú eres el que das o no poder a otros, por tanto no le des poder para atacarte, sino te sientes mal por lo que diga no tiene poder sobre ti
5. elige, la alegría, disfrutar con lo que haces, sentirte orgulloso de quién eres, el sentido del humor..etc. nadie puede quitarte lo que es y será siempre tuyo.

Elena Gómez Rey (psicóloga clínica/orientadora sexual)-
elgorey2002@yahoo.com