Emprendedoras.com - ¿Falta de tiempo o adicta a la adrenalina?

Anónimo escribió "¿Te levantas cansada todos días? . ¿Te es difícil concentrarte en lo que estás haciendo por un largo periodo de tiempo?. ¿Estás llena de compromisos?. Si has contestado si a más de una pregunta, probablemente eres adicta a tu propia adrenalina.

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Tú nunca tienes tiempo suficiente, considera las siguientes preguntas:

* ¿Te levantas cansada todos días?
* ¿A duras penas entregas el trabajo en la fecha limite?
* ¿No tienes tiempo para estar con tus amistades?
* ¿No tienes más tiempo para dedicarle a tu familia?
* ¿No tienes tiempo para ti mismo?

¿Eres adicta a tu propia adrenalina? Considera las siguientes preguntas:

* ¿Te es difícil concentrarte en lo que estás haciendo por un largo periodo de tiempo?
* ¿Llegas tarde a donde vas?
* ¿Estas llena de compromisos?
* ¿Prometes más de lo que puedes cumplir?
* ¿Te colocas en situación de emergencia a toda hora?

Si has contestado si a más de una pregunta – tú probablemente eres adicta a tu propia adrenalina.

La vida contemporánea nos lleva a estar presionadas con proyectos, metas ideas, podrías, deberías, compromisos, preocupaciones y obligaciones. Y de allí a la adicción de nuestra propia adrenalina. ¿Quién puede vivir una vida plena de esta manera?

En tiempos pre-históricos era importante para el hombre crear la fuente de energía que la adrenalina proporciona para poder defenderse peleando o escapando. Pero esta reacción química en nuestros cuerpos no fue creada para ser usada cada día y ayudarnos a sobrellevar nuestras vidas.

¿Qué es lo que provoca la adrenalina? Simplemente miedo, sigue siendo igual que en la pre-historia. Cuando la adrenalina se dispara inicialmente nos da la sensación de una gran energía y al final nos deja totalmente agotadas. Ahora bien miedo a que, los tiempos han cambiado, el miedo al mamut se ha convertido en miedo a falta de tiempo, dinero o energía. Pero píensalo ¿puedes sobrevivir sin estos tres elementos?

Comienza a notar cuando estas estresada. Estas presionada por que vas a llegar tarde, ¿media hora, una hora? ¿Tienes que cumplir con deberes, citas, reuniones? Si es así, el miedo a la falta de tiempo se presenta.

O tal vez es la falta de dinero, ¿va a alcanzar para todas las necesidades y compromisos adquiridos? La sociedad y la publicidad nos hacen provocarnos de tantas cosas, ¿vas a poder mantener esas exigencias y status?

O tal vez sea la falta de energía, que también puede ser concebida como falta de capacidad.

Puede ser una u otra, ¿Pero por cuanto tiempo más podrás seguir en este ritmo?

Rompiendo el ciclo

La solución a la falta de tiempo, dinero o energía es crear reservas de estos tres elementos y establecer límites alrededor de ellos.

Falta de tiempo, su solución:

* Aclara para que cosas no tienes tiempo.
* Describe las prioridades de acuerdo a lo que es importante para ti y así obtener claridad de valores. Busca maneras de aliviar rápidamente la sensación de agobio y así abrir espacio para el trabajo de fondo.
* Pregúntate ¿Qué debo de eliminar de mi lista?
* Para de trabajar a las 5 o 6 PM y en fines de semana.
* Promete menos y entrega mas de lo esperado.
* Sé realista en los tiempos de realizar un trabajo.
* Llega 10 minutos antes a las reuniones.

Falta de dinero, su solución:

* Establece un presupuesto realista.
* Incluye pagarte a ti misma primero, un mínimo de un 10% para la cuenta de ahorros.
* Resiste la tentación de comprar cosas que no necesitas, así sea que estén en rebaja, hazte la siguiente pregunta: ¿lo necesito o no?
* Reduce tu deuda hasta eliminarla.

Falta de energía, su solución:

* Toma unas vacaciones o comienza a hacer ejercicio para restaurar tu energía.
* Escribe todo lo que está flotando en tu cabeza, permite que el papel lo aguante y libera tu cuerpo y mente desde asuntos pendientes a cosas que quieres cambiar.
* Ten claridad en los limites, que estas permitiendo y aprende cuando decir no
* Revisa que actividades puedes delegar en otras personas.

Cuando eliminas la adrenalina de tu vida regresas a estar en contacto contigo mismo, con tus valores personales, tus sentimientos y tu espíritu, que simplemente no han estado presentes porque has estado muy ocupado.

Fuente: Shirley Pordominsky vive en Hollywood, FL USA y es creadora de “Coaching para la vida” - taller para vivir en plenitud - Programa para empresarios y profesionales que tienen todo para lograr el éxito excepto suficiente equilibrio en sus vidas. Shirley es una Life Coach Profesional y NLP Master Practitioner y estratega para vivir en plenitud que ha ayudado a emprendedores a conseguir equilibrio en sus vidas y hacer más dinero desde 1997. Site: www.shirleypordominsky.com "