Como consecuencia de éste diálogo interno, se dispara nuestra ira o nuestra agresividad, fácilmente reconocemos que es lo que ha pasado, pero cuando nos sentimos emocionalmente indefensos, con miedo irracional y temerosos, a veces no entendemos la razón.

En ese momento, lo que sucede es que entra en acción el mecanismo de nuestro NIÑO INTERIOR, que algo o alguien acciono de forma involuntaria y disparándose de manera automática, haciéndonos sentir de repente como ese niño que fuimos y que o bien ha sido sorprendido en alguna falta y espera un castigo o bien ha sido incapaz de realizar algo con éxito y se siente defraudando a su padre.

Aunque sabemos que ahora somos adultos, resulta difícil autoconvencernos de ello en estas situaciones.

Píllate, en el trabajo o en cualquier otra situación social , sintiéndote como ese niño indefenso , incapaz, rebelde que va a ser castigado o a lo mejor al que simplemente estan regañando.

1. Cuando te sientas así, te vas a tratar como si te desdoblaras y fueras tu hermano/a mayor, protegiéndote y dándote seguridad frente a la situación o persona problema (hazlo a través del diálogo interno).
2. Todos los días vas a realizar una visualización (crear una imagen interior con los ojos cerrados) en la que te veas a ti mismo como niño/a, y a ti mismo como adulto al lado (como eres en la actualidad) dándote consejos y cariño, cuidándote, protegiéndote, abrazándote y asegurando al niño/a que desde ahora, tú vas a estar ahí para defenderlo y protegerlo. Frases como: "no tengas miedo", "nadie te va a castigar", "lo has hecho muy bien", "no temas"..etc son las que le vas a decir a ese niño/a interior tuyo.

Hacer éstos ejercicios, e identificar las situaciones de forma asidua, te servirán para generar seguridad interior y desdramatizar la situación externa.

Elena Gómez Rey
Psicóloga profesional en clínica y orientación sexual
elgorey2002@yahoo.com