• Ten una vista hacia a algún parque o jardín, sino es posible pon una planta en tu escritorio.
• Procura que los colores de tu lugar de trabajo sean claros, suaves y calidos.
• Cuando estés frente a la computadora, cada hora estira los brazos, hacia adelante y hacia atrás con las manos entrelazadas.
• Cuando estés frente a la computadora toma tu cabeza con las dos manos entrelazadas, empuja con las manos la cabeza hacia el piso, hasta que el mentón toque el pecho.
• Si estás mucho tiempo sentado, realiza cada dos horas aproximadamente una rotación de los tobillos.
• Recuerda de hacer una cosa por vez, a largo plazo lo que haces rinde más y mejor.
• En la hora del almuerzo sal del espacio de trabajo, y ve a una plaza o parque a almorzar.
• Si vas a almorzar a un restaurante que sea lo más tranquilo posible.
• Si luego tienes que continuar con tu tarea, que tu alimentación, sea liviana, es decir rica en verduras y frutas.
• Durante la comida procura no conversar de trabajo.
• Recuerda que tu hora de comer puede ser parte de tu descanso mental.

Mariana Scaturchio
Coach Corporal.
Eutonista.
web: http://www.programasantiestres.blogspo.com