Se trata de una sopa depurativa que puedes tomar sin límite de cantidad y como mínimo una vez al día combinada con determinantes alimentos según el día y que se pueden repartir como se quiera entre el desayuno, la merienda, la comida y la cena. Estarás realizando una dieta hipocalórica equilibrada pero muy espaciada en el tiempo y con alimentos que te ayudaran a eliminar las toxinas almacenadas y a limpiar tu organismo en profundidad. Esta dieta depurativa es lo suficiente equilibrada para que dure 7 días y que se haga 2 o 3 veces al año.

El hecho que te permite tomar algo cada vez que sientes hambre y que tenga reglas muy estrictas y sencillas te permitiran "aguantar" sin muchas dificultades y notar los resultados depurativos muy rápidamente. 

Por favor, recuerda que estar en forma y tener un peso saludable es una atención de todo el año y todos los días, ninguna dieta hace milagros, pero a veces esta bien limitar sus aportes en grasa y azúcar más de lo habitual para permitir al cuerpo que descanse un poco.

Puedes perder con esta dieta depurativa hasta 2 kilos durante la semana, sin embargo, volverás a recuperarlos si no adaptes tu consumo calórico a tus necesidades reales al acabar la dieta.

Para la sopa depurativa, pon a hervir en 2 litros de agua 2 cebollas grandes, 2 tomates, 2 pimientos verdes, 2 zanahorias y 2 cubitos de caldo con pimienta, perejil y laurel.

La sopa se puede tomar fría o caliente (caliente incrementa la sensación de saciedad), tipo menestra para tener algo que masticar o pasada por la batidora.

Durante esta semana depurativa, puedes tomar té y café por la mañana, agua todo el día e infusiones por la tarde y antes de acostarse. No puedes tomar azúcar, sin embargo puedes usar los edulcorantes sin calorías.

DIA 1:

Además de la sopa, puedes tomar todo la fruta que te apetece que sea piña, uva, sandia, pera o fresa. Es mejor si la tomar entera y con mucho té verde y agua.

DIA 2:

Verduras y vegetales frescos, en zumo, crudos o cocinados al vapor. Puedes aliñarlos con limón y aceite de oliva virgen pero que no sea más de 2 cucharas de aceite durante todo el día. Espárragos, puerros, calabaza y judías verdes son los más aconsejables. Lechuga, tomate y pepino en ensalada o batido si te apetece beber algo fresco. Hay que evitar el maíz y  los guisantes. Se limite a 1 pieza el consumo de patata.

DIA 3:

Durante el tercer día se combinan los alimentos del día 1 y del día 2 sin olvidar tomar un plato de sopa como mínimo y evitando el aceite y la patada permitidos el día anterior.

DIA 4:

Toda la leche desnatada o de soja bajo en calorías que quieras y hasta 8 plátanos. Estos alimentos permiten que te llenes de energía, de minerales y carbohidratos y al mismo tiempo alivian tu deseo por comer algo dulce.

DIA 5:

Carne magra, pollo o pescado a la parrillada (500g del que más te apetece) y tomates (en zumo, crudas o a la parrillada). Puedes tomar aceite de oliva virgen pero que no sea más de 2 cucharas.

DIA 6:

Carne magra, pollo o pescado a la parrillada (500g del que más te apetece y que sea diferente del día anterior) con todos los vegetales que se quieran. Hoy no tomaras aceite, pero no olvides de tomar un plato de sopa cómo mínimo cómo todos los días.

DIA 7:

Enhorabuena, seguro que ya te sientes mejor y con mucha energía. Hoy podrás tomar arroz integral hervido combinado con vegetales y un poco de aceite de oliva. También se puede tomar zumo de fruta y la sopa depurativa.

¿Te gustaría obtener tu dieta depurativa personalizada?