Estos consejos tienen diferentes destinatarios. En primer lugar a las madres luego a maestros y luego a personas en general.

Mirarnos nuestros pies parece que estoy diciendo una gran tontería porque quien no se ha mirado sus pies, que niño no ha sido observado por sus padres cuando inicia el tortuoso camino de la marcha o cuando sentimos que el zapato nos molesta o cuando lo quitamos y sentimos un gran alivio.

Pero queridos amigos del caminar por aquí y por allá, no les damos a nuestros pies el verdadero valor que tienen. Y aquí van los consejos:

Madres: no intenten colocar a sus pequeños en la posición que tenemos como adultos, en el primer momento que deseamos que ya inicie la marcha. El delicado pie del niño con su aspecto de gran plancha no esta preparado para ese difícil procedimiento que es pararse y caminar.No se encuentran formados completamente los tres arcos sobre los que se repartirá el peso del cuerpo. Y por supuesto tampoco las grandes articulaciones de la cadera y de las rodillas no han adquirido lo madurez necesaria. Si iniciamos al niño en este proceso lo más probable es que le generemos lesiones que pueden acompañarlo toda la vida y que no seran advertidas hasta su edad adulta. Dejemos actuar a la Naturaleza, cuando este apto lo hará por sí solo. Cuidado con el uso de andadores que obliga a arrastra los pies y puede producir alteraciones de los dedos.

Maestros: Aprendan a observar el caminar de los niños a su cargo para alertar a los padres que no lo adviertan. Un niño que no se para rectamente o inclina su torso sobre el pupitre para escribir, va alterando su columna vertebral y esto se verá reflejado en el caminar. Los pies que se vuelven hacia adentro o hacia afuera cuando estan de pie o se desplazan, indican una alteración que puede hallarse a nivel de la cadera o de las rodillas.

A todos aquellos que les interesa la salud de sus pies:Somos las mujeres quienes más alteran sus pies por muy diversos motivos. Me referiré en especial al uso de zapatos inadecuados para los pies pero que responden a la moda. Puntas muy largas y capellada angosta que obliga a los dedos a ubicarse unos sobre los otros , de manera que con el tiempo se generan alteraciones como dedos en garra, en martillo y el tan temido juanete ( hallux valgus ). Tacos de excesiva altura que desplaza el centro de apoyo normal hacia la parte anterior del pie, generando alteraciones de los arcos.Por supuesto que durante los primeros años de nuestra vida adulta esto tal vez no se advierta ya que no genera dolor o es muy leve y no se le presta atención, pero será en la vejez en que los problemas se agudizan y muchas veces impiden el desplazamisnto. No olvidemos a los hombres, sus pies no tienen tantas alteraciones pero sin embargo el uso de zapatillas con punteras reforzadas, pueden provocar alteraciones de las uñas como la uña encarnada ( Onicocriptosis ). Esto se ha obseravdo frecuentemente en jóvenes futbolistas. La utilización de hojotas también genera en muchas personas dedos en garra.

Si nuestros pies sufren, sufrimos con ellos y reflejamos este sufrimiento en el caminar.

Una rápida mirada a nuestros pies y luego a disfrutar de la maravilla de la marcha erguidos sobre ellos pero con los pequeños cuidados que nos servirán para vivir mejor.

Podóloga UBA Profesora Silvia Noell
Matrícula 3973 Ministerio de Salud.
Si desean contactarse responderé todas las preguntas que estas pequeñas reflexiones les despierte. Escribir a nsilviai@yahoo.com